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        9款超美味又有效的苹果 减肥食谱

        时间:2015-3-18 17:25:00 来源:网友

        1.苹果玉米汤

        原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

        做法:

        1.鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出);

        2.苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲;

        3.大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。

        减肥原理:苹果是最理想的减肥水果之一,它不仅热量非常低,所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外,玉米也是粗粮中非常健康的瘦身少女漫画绅士库妖气,是增加饱腹感的健康减肥佳品。

        苹果蛋饼

        2.苹果蛋饼

        原料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量

        做法:

        1.将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌;

        2.将苹果去核,切成花片;

        3.烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;

        4.将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

        减肥原理:这个饼色泽金黄,味美,口感好,对排毒减肥有着非常大的帮助。


        相关搜索: 苹果 减肥食谱
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